😌 GESTION DES ÉMOTIONS – Un exercice simple et puissant pour aider les enfants à exprimer et partager leurs émotions.
Âge cible
De 3 à 25 ans.
Descriptif de l’outil
La Météo de l’Humeur est un exercice simple et visuel où les participants choisissent une météo qui représente leur état intérieur.
Par exemple : clair, ensoleillé, couvert, nuageux, pluvieux, orageux, etc. Cet outil aide à libérer l’expression émotionnelle de manière intuitive et accessible, particulièrement utile pour les enfants. 🌤️
Utilisation dans différents contextes :
- 🏫 En formation : Utilisé pour démarrer une session afin de sonder les émotions des participants.
- 🖍️ En atelier : Permet aux participants de partager leur humeur avant de commencer l’activité et de suivre son évolution.
- 👩🏫 À l’école : Permet aux enfants de verbaliser rapidement leur état émotionnel, surtout au matin, pour bien commencer la journée.
- 🏠 À la maison : Idéal pour un rituel quotidien avec les enfants pour discuter des émotions au début de la journée.
Points d’attention :
🌟 Limites à poser : Préciser que l’objectif n’est pas d’étiqueter de manière rigide, mais d’ouvrir à la discussion.
⚠️ Précautions : Veiller à ce que chaque enfant se sente libre de choisir la météo qui lui correspond sans pression.
Liens utiles
🖍️ A FABRIQUER SOI MÊME (exemple gratuit):
Carte de l’humeur du jour (proposé par le site momes.parents.org)
🖍️ A FABRIQUER SOI MÊME (exemple gratuit)
La météo intérieure (proposé par le site papapositive.org)
Objectif(s) d’utilisation
L’objectif principal de cet outil est de permettre aux enfants de reconnaître, comprendre et partager leurs émotions de manière simple et accessible. Il contribue à :
- 🧠 Reconnaissance et expression des émotions : Permet d’identifier les émotions et de les exprimer verbalement, réduisant ainsi l’anxiété et le stress.
- 💖 Amélioration de l’empathie : Aide les enfants à comprendre les émotions des autres, favorisant des interactions plus empathiques.
- 💪 Gestion des émotions : Diminue les comportements d’agression en permettant une meilleure gestion des émotions.
- 📚 Développement de la littératie émotionnelle : Apprendre à nommer et comprendre ses émotions dans un cadre bienveillant et structuré.
Variantes – aménagement
🔄 Adaptation pour différents groupes :
- 👶 Pour les enfants plus jeunes, intégrer des images de visages représentant les différentes humeurs.
- 👦👧 Pour les enfants plus âgés, ajouter une dimension d’écriture en demandant une courte phrase sur leur ressenti du jour.
🎨 Variantes créatives :
- 🎨 Utiliser des étiquettes de couleurs différentes représentant chaque émotion pour les plus jeunes.
- 🌞 L’outil peut être adapté en fonction des saisons : « météo d’hiver » avec des symboles comme la neige pour des émotions froides, ou « météo d’été » pour des émotions plus lumineuses.
- 🖼️ Créer un « mur des émotions » où les participants viennent accrocher leur météo, permettant une visualisation collective des états émotionnels du groupe.
💬 Suggestions d’adaptation pour l’accompagnement individuel :
- 👤 Si un enfant a du mal à verbaliser, lui offrir un « avatar » (petite image ou figurine) à poser sur le panneau correspondant à son état. Cela lui permet de participer sans se sentir contraint à utiliser des mots.
- ✍️ Ajouter une activité créative où les enfants peuvent dessiner ou écrire ce qui les a conduits à leur choix météo du jour.
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