Journal intime

Descriptif de l’outil

Un journal intime est un carnet ou un livre où une personne écrit ses pensées, ses émotions, ses expériences et ses réflexions de manière personnelle et souvent privée. Il peut servir à exprimer ses sentiments, à enregistrer des événements marquants de la vie quotidienne ou à faire le point sur ses pensées et ses projets. Beaucoup de gens tiennent un journal intime pour mieux se connaître, se libérer de leurs émotions ou tout simplement pour garder une trace de leur vie. Il peut aussi être un outil thérapeutique pour réfléchir et trouver des solutions à des problèmes personnels. 😊

L’utilisation d’un journal intime avec des jeunes porteurs de déficience intellectuelle, nécessite des adaptations spécifique à chacun. Vous pouvez proposer divers outils:

• 🖼️ Un carnet d’image, des photos, des autocollants, des pictogrammes, etc., représentant les émotions, pour les enfants n’étant pas capables d’écrire ou de dessiner.
• 🖐️ Des supports sensoriels avec des textures différentes (tissus, feuilles, élément que l’enfant peut associer à une expérience sensorielle), que l’enfant peut associer à des émotions.
• 📸 Des histoires visuelles grâce à des photos de leurs journées (ex. : photos de jeux, de promenades, d’activités). Cela permet à l’enfant de se remémorer ses expériences et de les raconter avec des images.
• ✏️ Un soutien pour l’écriture, en posant des questions simples, comme “Qu’est-ce que tu as fait aujourd’hui ?” ou “Comment te sens-tu ?”. Vous pouvez aussi proposer de remplir des phrases pour leur faciliter la tâche : “Aujourd’hui, j’ai…”.
• 📋 Un format simplifié ou un journal structuré avec des questions ou des espaces dédiés. Ce format peut être adapté en fonction de l’âge. Par exemple, pour les plus jeunes, une page pourrait être dédiée à l’humeur du jour, une autre aux événements marquants, et une autre à leurs souhaits pour le futur. En revanche, offrez aux plus grands, des structures de journalisation simples, comme des rubriques à remplir : « Je me sens… » ou « Ce que j’aimerais faire aujourd’hui… ».
• 💻 Une technologie adaptée et des applications de journal numérique avec des options de dictée vocale ou de reconnaissance d’image pour aider les jeunes à exprimer leurs pensées de manière plus autonome.

Points d’attention:

📚 Simplicité et structuration : Adaptez le journal en fonction des capacités cognitives. Utilisez des phrases simples, des questions structurées et des supports visuels pour rendre le processus plus accessible.
⏳ Respecter le rythme individuel : Ne forcez pas les jeunes à écrire tous les jours, mais encouragez-les à utiliser leur journal à leur propre rythme, que ce soit tous les jours, une fois par semaine ou au besoin.
💪 Renforcement positif : Célébrez les efforts, même petits. Cela encourage l’expression personnelle, et montre que le journal est un espace sans jugement.
🔒 Créer un espace privé et sécurisé : Assurez-vous que le journal soit un endroit où le jeune peut se sentir libre d’exprimer ses émotions, sans crainte d’être jugé. C’est un outil privé, que ce soit sous forme papier ou numérique.

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