😌 GESTION DES ÉMOTIONS – Outil de méditation conçu pour cultiver la sérénité et la pleine attention. Il guide l’utilisateur vers un état de tranquillité intérieure, en favorisant la pleine conscience et la gestion du stress. 🐸
Age cible
Conseillé de 4 à 12 ans (mais peut être utilisé au-delà).
Descriptif de l’outil
🐸 Calme et attentif comme une grenouille est un outil de pleine conscience destiné aux enfants de 4 à 12 ans, combinant livre et méditations guidées. Conçu pour favoriser le calme intérieur et la concentration, il permet de gérer les émotions et d’instaurer des moments de retour au calme en famille, à l’école ou en accompagnement éducatif.
📖 Livre proposant des exercices de méditation et de respiration adaptés aux enfants.
🎧 Accompagné de fichiers audio et de vidéos disponibles en ligne.
🐸 Les méditations utilisent des images simples et des postures accessibles pour inviter l’enfant à se poser et observer ses émotions.
📺 Vidéos de méditation guidée disponibles gratuitement sur YouTube.
Type : Livre + Vidéo de méditation (YouTube)
Auteur : Eline Snel
Éditeur : Les Arènes
🔄 Variantes / Adaptations
🔄 Utilisation ponctuelle avant des temps de travail ou de sommeil.
🔄 Mise en place de rituels réguliers (accueil du matin, retour au calme après récréation, avant le coucher).
🔄 Intégration dans des ateliers « émotions » ou « bien-être ».
🔄 Adaptation de la durée et du vocabulaire selon l’âge et les besoins spécifiques des enfants.
Objectif(s) d’utilisation
🧠 Développer l’attention et la concentration des enfants 🧐.
💖 Aider à la gestion des émotions, du stress et à la relaxation 😌.
🧘♂️ Offrir un moment de recentrage et de calme dans le quotidien 🌸.
👨👩👧👦 Créer des rituels bienveillants à vivre en famille, en classe ou en atelier collectif 🤝.
Liens utiles
Disponible à la vente en ligne ou en librairie au prix référencé en avril 2025, de 24.80€ –
En prêt : Se renseigner auprès de sa bibliothèque locale (Liste des bibliothèques en Fédération Wallonie Bruxelles).
Extrait d’une méditation disponible sur youtube :
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