🧑⚕️ Outil professionnel d’accompagnement spécialisé – La Méthode ESPERE® utilise des objets symboliques souvent appelés »représentations visuelles », pour aider les participants à exprimer et à comprendre leur émotions, leurs besoins, leurs désirs et leurs peurs.
Âge cible
De 0 à 23 ans.
Descriptif de l’outil
La Méthode ESPERE® (Énergie Spécifique Pour une Écologie Relationnelle Essentielle) de Jacques Salomé, est une approche qui permet de mieux comprendre et améliorer nos relations grâce à des outils simples et concrets.
📌 Quelques principes clés de la Méthode ESPERE® :
- L’écharpe relationnelle 🎗️ : outil symbolique qui représente le lien entre deux personnes et montre que chaque individu est responsable de sa part dans la relation.
- Les bâtons de parole 🗣️ : permettent une communication plus équilibrée et respectueuse.
- Les objets symboliques 🏡🎭 : aident à mieux exprimer ses émotions et à clarifier les situations relationnelles.
- Le principe de non-toxicité relationnelle 🚫 : éviter la violence verbale, le non-respect et les relations toxiques.
Cette méthode est particulièrement utile pour améliorer la communication en famille, en couple, avec les enfants, ou même dans un cadre professionnel.
1️⃣ Qu’est-ce qu’un objet symbolique ?
Un objet symbolique est un objet physique (un foulard, une peluche, une pierre, une feuille de papier…) ou une image mentale utilisé pour représenter un élément de la relation ou une émotion. Il sert à visualiser et externaliser un ressenti, aidant ainsi à mieux le comprendre et le gérer.
Exemple : Si une personne ressent de la tristesse, elle peut choisir un mouchoir pour la symboliser et ainsi en parler plus facilement en montrant l’objet.
2️⃣ Comment choisir un objet symbolique ?
🔹 L’objet doit être choisi librement par la personne qui l’utilise.
🔹 Il doit avoir une signification personnelle et être en lien avec l’émotion ou la situation vécue.
🔹 Il peut être concret (une pierre, un jouet, une carte…) ou immatériel (un geste, un dessin, une phrase…).
3️⃣ Types d’objets symboliques et leurs usages
- ✨ Les objets pour représenter une émotion: ces objets servent à donner une forme concrète aux émotions, aidant ainsi à les exprimer plus facilement.
🧸 Une peluche → Besoin de réconfort
💎 Une pierre → Un fardeau, un poids émotionnel
🔥 Une bougie → La colère, l’énergie, la lumière intérieure
🎈 Un ballon → L’espoir, la légèreté, la joie
Exemple : Une personne qui se sent oppressée peut choisir une corde nouée pour représenter sa tension intérieure. - ✨ Les objets pour représenter une relation: ces objets permettent de visualiser le lien entre deux personnes et de mieux comprendre la dynamique de la relation.
🎗️ Une écharpe → Le lien entre deux personnes (relation parent-enfant, couple, amitié…)
🪢 Une corde → Une relation qui peut être tendue ou relâchée
🌉 Un pont en papier → La connexion entre deux personnes qui peut être renforcée ou détruite Exemple : Dans une relation tendue, une corde peut être utilisée pour symboliser que l’un tire trop fort dessus (demande trop) et que l’autre risque de lâcher (s’épuiser). - ✨ Les objets pour gérer un conflit: ces objets permettent de prendre du recul sur une dispute et d’éviter les accusations directes.
🪨 Un caillou → Une blessure, une douleur
🎭 Un masque → Une fausse apparence dans une relation
📦 Une boîte → Une émotion refoulée, un non-dit à ouvrir
Exemple : Dans une dispute de couple, chacun peut choisir un objet pour symboliser ce qui le blesse, sans accuser directement l’autre. - ✨ Les objets pour marquer un changement ou une transition: ils sont utilisés pour aider à tourner une page, symboliser une évolution.
🍂 Une feuille morte → Le passé, quelque chose à laisser partir
📖 Un carnet → Une nouvelle histoire, un nouveau départ
🔑 Une clé → L’ouverture à une autre étape
Exemple : Lorsqu’un enfant doit changer d’école, il peut déposer un objet dans une « boîte à souvenirs » pour symboliser ce qu’il garde et ce qu’il laisse derrière lui.
4️⃣ Applications concrètes des objets symboliques:
- 👨👩👧 En famille
📌 Lors d’un dialogue parent-enfant, l’enfant peut choisir un objet qui représente ce qu’il ressent et l’expliquer. Cela aide à exprimer des émotions sans crainte.
📌 En cas de dispute entre frères et sœurs, chacun peut choisir un objet pour exprimer son ressenti, sans passer par l’accusation directe.
- 🏫 Avec les enfants ou en classe
📌 Un enseignant peut demander aux élèves de choisir un objet pour exprimer leur humeur du jour.
📌 Pour gérer un conflit entre élèves, chaque enfant peut poser un objet symbolisant son ressenti, ce qui permet d’en discuter avec plus de recul.
- 🧠 En thérapie ou en coaching
📌 Un thérapeute peut demander à une personne de choisir un objet symbolique pour parler de son passé, d’un souvenir ou d’un traumatisme.
📌 Pour travailler sur l’estime de soi, une personne peut choisir un objet qui la représente positivement et l’utiliser comme ancrage dans son quotidien.
Objectif(s) d’utilisation
- ✨ Faciliter l’expression émotionnelle: exprimer ce qui est ressenti sans avoir à trouver immédiatement les mots justes.
- 🧘 Créer une prise de distance émotionnelle: l’objet permet de sortir l’émotion de soi et de la regarder sous un autre angle. Il aide à éviter les débordements émotionnels et à mieux gérer les tensions.
- 📢 Structurer la communication: l’objet aide à organiser les échanges et à rendre plus visibles les interactions entre les personnes.
Variantes – aménagement
📚 Formation : Bien qu’il soit possible d’utiliser l’écharpe relationnelle après une brève introduction, il est recommandé de suivre une formation complète à la méthode ESPERE® pour en maîtriser tous les aspects et en tirer pleinement profit. Une telle formation permet aux professionnels d’intégrer cette approche dans leur pratique quotidienne, pour une meilleure gestion des échanges et des relations interpersonnelles.
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