😌 GESTION DES ÉMOTIONS – Comprendre et réguler les émotions: le modèle du cerveau dans la main
Âge cible
De 6 à 23 ans.
Descriptif de l’outil
🧠 Le modèle du cerveau dans la main de Daniel Siegel est une représentation visuelle et simplifiée du fonctionnement du cerveau face aux émotions intenses. Il permet aux adultes et aux enfants de mieux comprendre les réactions physiologiques du cerveau en situation de stress, notamment en cas de colère ou d’angoisse.
✋ Le bras et la main représentent les différentes parties du cerveau :
- Le poignet symbolise la moelle épinière et le tronc cérébral, qui sont responsables des réflexes et des réactions automatiques, comme la fuite ou le figement.
- Le pouce représente le système limbique, impliqué dans les émotions et la mémoire affective.
- Les doigts repliés sur le pouce symbolisent le cortex préfrontal, chargé de la régulation des émotions et du contrôle des impulsions.
💥 Lorsque le stress ou une émotion trop intense survient, les doigts se lèvent symboliquement, représentant la perte de contrôle du cortex préfrontal sur le système limbique. C’est ce que Daniel Siegel appelle « décrocher » ou « flip your lid ».
🎯 Cet outil est particulièrement utile pour aider les jeunes à identifier et comprendre leurs réactions émotionnelles, ainsi que pour leur enseigner des stratégies de régulation.
Objectif(s) d’utilisation
🧠 Sensibiliser les jeunes au fonctionnement de leur cerveau pour mieux comprendre leurs réactions.
💡 Favoriser la gestion des émotions en leur donnant un modèle concret et visuel.
🌿 Encourager la mise en place de stratégies de régulation pour aider à retrouver un état de calme.
👨👩👧👦 Outiller les parents et professionnels pour accompagner les enfants dans la gestion de leurs émotions.
Variantes – aménagements
🧸 Adaptation pour les jeunes enfants : Utiliser des marionnettes ou des images illustrées pour expliquer les différents niveaux du cerveau.
🌬️ Exercices de régulation : Associer le modèle à des techniques comme la respiration profonde, le comptage ou l’ancrage sensoriel.
🎭 Mise en scène : Demander aux enfants de jouer des scènes où le cerveau « décroche » et comment le calmer.
📓 Journal émotionnel : Inviter les jeunes à noter leurs expériences et les stratégies qui fonctionnent pour eux.
📌 Affichage en classe ou à la maison : Créer un poster ou une infographie pour rappeler visuellement le modèle et ses implications.
Liens utiles
🎥 VIDÉO Youtube (2min24) – Les Arènes du savoir: « Le cerveau dans la main, pour aider les enfants à gérer leurs émotions »
📚 LIVRE « Le cerveau de votre enfant » Siegel, D. J., & Bryson, T. P. (2015). Le cerveau de votre enfant (C. Delporte, Trad.; I. Filliozat, Préf.). Paris : Les Arènes.
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