😌 GESTION DES ÉMOTIONS – Aider à mieux comprendre les émotions: reconnaître, identifier, nommer, réguler.
Âge cible
Tout âge.
Descriptif de l’outil
🎴 Il s’agit d’un jeu de cartes comprenant 86 illustrations représentant des émotions, tant globales que plus spécifiques. Chaque carte est accompagnée d’un dessin clair et facile à comprendre.
🧠 L’objectif est de parcourir ces cartes pour identifier et mettre des mots sur ses émotions. Ce processus aide à prendre un moment pour se centrer sur soi-même, à échanger et à mieux comprendre l’état d’esprit personnel. C’est un outil inclusif, conçu pour aider ceux qui ont des difficultés à exprimer leurs émotions.
💬 Mettre des mots sur ses émotions permet de réduire les risques de débordements émotionnels, d’apaiser les tensions et de favoriser une communication plus claire et plus sereine. Cet outil est idéal pour apprendre à exprimer ses besoins tout en respectant ceux des autres.
Le jeu Le langage des émotions a été conçu par la Fédération des Centres Pluralistes de Planning Familial (FCPPF), une association belge engagée dans l’éducation à la vie relationnelle, affective et sexuelle. L’illustration a été réalisée par Charlotte Cottereau, qui a créé un personnage non genré pour favoriser l’identification de tous les publics
Prix d’achat référencé en janvier 2025: 17 € – disponible sur des nombreux sites de vente en ligne spécialisés.
En prêt: /
Exemples concrets d’utilisation
🕹️ En groupe, les participants peuvent tirer plusieurs cartes et partager les émotions qu’ils ressentent. Cela peut être fait en cercle, chacun présentant ses cartes et expliquant pourquoi il a choisi celles-ci.
💼 Dans un cadre éducatif, l’outil peut être utilisé lors de moments de calme pour aider les jeunes à mieux comprendre leurs réactions émotionnelles face à certaines situations.
🏡 À la maison, les parents peuvent l’utiliser pour discuter des émotions des enfants après une journée d’école ou à la suite d’un événement spécifique (comme une dispute ou un moment de joie).
Points d’attention
⚠️ Respecter le rythme de chacun : Il est essentiel de ne pas forcer quelqu’un à partager une émotion s’il n’est pas prêt.
🔍 Interprétation accompagnée : Certaines émotions peuvent être complexes à interpréter, une discussion avec un professionnel peut être bénéfique.
💡 Créer un environnement serein : Assurez-vous que l’outil est utilisé dans un cadre calme et bienveillant pour favoriser l’expression authentique.
Objectif(s) d’utilisation
- 🔍 Reconnaître les émotions : Aider à identifier les émotions ressenties pour mieux se comprendre soi-même.
- 🌱 Gérer ses émotions : Encourager la régulation des émotions par des moyens positifs, adaptés à chaque situation.
- 🗣️ Exprimer ses sentiments : Faciliter l’expression des émotions et des besoins pour une communication plus claire et sereine.
- 🤝 Comprendre les autres : Développer l’empathie et apprendre à reconnaître les émotions chez les autres.
Variantes – aménagement
- 🎨 Approche créative : Chaque participant peut tirer une carte chaque matin et réfléchir à son émotion du jour, puis la partager avec un proche.
- 🎭 Jeu de rôle : Utiliser les cartes pour jouer des scénarios basés sur l’émotion tirée (ex. : « Que faire si je me sens stressé ? »).
- 📖 Création d’histoire : Créer une histoire en utilisant plusieurs cartes et en incorporant les émotions choisies pour un récit collaboratif.
- 💃 Émotions en mouvement : Pour les jeunes enfants, associer chaque carte à une posture ou un geste représentant l’émotion, pour favoriser l’expression corporelle.
Liens utiles
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