😌 GESTION DES ÉMOTIONS: Un outil simple pour aider à gérer les émotions.
Âge cible
De 3 à 12 ans.
Descriptif de l’outil
🌊 La bouteille de retour au calme est une bouteille contenant des paillettes (ou un autre petit objet qui coule doucement) et de l’eau colorée.
👦💨 L’enfant secoue le flacon de toutes ses forces lorsqu’il traverse un moment difficile pour libérer les tensions émotionnelles accumulées. En agitant la bouteille, il exprime ses émotions négatives et en observant les paillettes descendre lentement, il se détend.
💖 Le flacon de retour au calme est particulièrement efficace pour les enfants ayant des troubles anxieux, hyperactifs, autistes, ou ayant des problèmes de comportement.
🛍️ Où se la procurer ? Facile à fabriquer à la maison (cfr avec des bouteilles recyclées, de l’eau, de la colle et des paillettes, ou à acheter en ligne sur des sites spécialisés.
Objectif(s) d’utilisation
✨ Libération des tensions émotionnelles : Permet à l’enfant d’exprimer ses émotions de manière physique en secouant la bouteille.
🧘 Réduction du stress et de l’anxiété : L’effet visuel des paillettes qui descendent lentement a un effet apaisant.
🎯 Amélioration de la concentration : Favorise l’attention sélective en se concentrant sur le mouvement des paillettes.
⚡ Gestion des crises émotionnelles : Aide à calmer les moments de frustration, d’anxiété, ou de colère.
📌 Utilisation polyvalente : Peut être intégrée comme un rituel de retour au calme.
Variantes – aménagement
🎭 Ateliers de bricolage : Fabriquer des flacons de retour au calme avec les enfants comme activité créative.
🕊️ Séances de relaxation : Utiliser le flacon à la fin de la journée scolaire pour aider les enfants à se détendre.
🧘♂️ Mindfulness pour enfants : Intégrer dans des sessions de méditation guidée pour favoriser la pleine conscience.
🚦 Gestion des crises : Avoir le flacon à disposition dans les espaces de vie pour les moments de crise émotionnelle.
💬 Échanges en groupe : Utiliser le flacon pour discuter des émotions et des moyens de les gérer en groupe.
Liens utiles
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