{"id":775,"date":"2025-02-14T11:36:55","date_gmt":"2025-02-14T10:36:55","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/mdi_w\/?p=775"},"modified":"2025-07-01T13:39:16","modified_gmt":"2025-07-01T11:39:16","slug":"journal-intime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/2025\/02\/14\/journal-intime\/","title":{"rendered":"Journal intime"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/api-lux.be\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/journal_intime.jpg\" alt=\" \" class=\"wp-image-202\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>\ud83d\ude0c <strong>GESTION DES \u00c9MOTIONS<\/strong> &#8211; Un outil pr\u00e9cieux pour aider les enfants \u00e0 exprimer leurs \u00e9motions, d\u00e9velopper leur cr\u00e9ativit\u00e9 et renforcer leur r\u00e9silience.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c2ge cible<\/h2>\n\n\n\n<p>De 7 \u00e0 23 ans.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Descriptif de l&rsquo;outil<\/h2>\n\n\n\n<p>Un journal intime est un carnet ou un livre o\u00f9 une personne \u00e9crit <strong>ses pens\u00e9es, ses \u00e9motions, ses exp\u00e9riences et ses r\u00e9flexions de mani\u00e8re personnelle et souvent priv\u00e9e<\/strong>. Il peut servir \u00e0 exprimer ses <strong>sentiments<\/strong>, \u00e0 enregistrer des <strong>\u00e9v\u00e9nements marquants<\/strong> de la vie quotidienne ou \u00e0 faire le point sur ses <strong>pens\u00e9es <\/strong>et ses<strong> projets<\/strong>. Beaucoup de gens tiennent un journal intime pour mieux se conna\u00eetre, se lib\u00e9rer de leurs \u00e9motions ou tout simplement pour garder une trace de leur vie. Il peut aussi \u00eatre un outil th\u00e9rapeutique pour r\u00e9fl\u00e9chir et trouver des solutions \u00e0 des probl\u00e8mes personnels. \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;utilisation d&rsquo;un journal intime avec des jeunes porteurs de d\u00e9ficience intellectuelle, n\u00e9cessite des adaptations sp\u00e9cifique \u00e0 chacun. Vous pouvez proposer divers outils:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\uddbc\ufe0f <strong>Un carnet d&rsquo;image, des photos, des autocollants<\/strong>,<strong> des pictogrammes,<\/strong> etc., repr\u00e9sentant les \u00e9motions, pour les enfants n&rsquo;\u00e9tant pas capables d&rsquo;\u00e9crire ou de dessiner.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udd90\ufe0f <strong>Des supports sensoriels avec des textures diff\u00e9rentes<\/strong> (tissus, feuilles, \u00e9l\u00e9ment que l&rsquo;enfant peut associer \u00e0 une exp\u00e9rience sensorielle), que l&rsquo;enfant peut associer \u00e0 des \u00e9motions.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcf8 <strong>Des histoires visuelles gr\u00e2ce \u00e0 des photos de leurs journ\u00e9es<\/strong> (ex. : photos de jeux, de promenades, d&rsquo;activit\u00e9s). Cela permet \u00e0 l&rsquo;enfant de se rem\u00e9morer ses exp\u00e9riences et de les raconter avec des images.<\/li>\n\n\n\n<li>\u270f\ufe0f <strong>Un soutien pour l&rsquo;\u00e9criture, en posant des questions simples<\/strong>, comme \u201cQu&rsquo;est-ce que tu as fait aujourd&rsquo;hui ?\u201d ou \u201cComment te sens-tu ?\u201d. Vous pouvez aussi proposer de remplir des phrases pour leur faciliter la t\u00e2che : \u201cAujourd&rsquo;hui, j&rsquo;ai\u2026\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udccb <strong>Un format simplifi\u00e9 ou un journal structur\u00e9 avec des questions ou des espaces d\u00e9di\u00e9s<\/strong>. Ce format peut \u00eatre adapt\u00e9 en fonction de l&rsquo;\u00e2ge. Par exemple, pour les plus jeunes, une page pourrait \u00eatre d\u00e9di\u00e9e \u00e0 l\u2019humeur du jour, une autre aux \u00e9v\u00e9nements marquants, et une autre \u00e0 leurs souhaits pour le futur. En revanche, offrez aux plus grands, des structures de journalisation simples, comme des rubriques \u00e0 remplir : \u00ab\u00a0Je me sens&#8230;\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0Ce que j&rsquo;aimerais faire aujourd&rsquo;hui\u2026\u00a0\u00bb.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcbb <strong>Une technologie adapt\u00e9e et des applications de journal num\u00e9rique<\/strong> avec des options de dict\u00e9e vocale ou de reconnaissance d\u2019image pour aider les jeunes \u00e0 exprimer leurs pens\u00e9es de mani\u00e8re plus autonome.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Points d&rsquo;attention:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcda <strong>Simplicit\u00e9 et structuration<\/strong> : Adaptez le journal en fonction des capacit\u00e9s cognitives. Utilisez des phrases simples, des questions structur\u00e9es et des supports visuels pour rendre le processus plus accessible.<br>\u23f3 <strong>Respecter le rythme individuel<\/strong> : Ne forcez pas les jeunes \u00e0 \u00e9crire tous les jours, mais encouragez-les \u00e0 utiliser leur journal \u00e0 leur propre rythme, que ce soit tous les jours, une fois par semaine ou au besoin.<br>\ud83d\udcaa <strong>Renforcement positif<\/strong> : C\u00e9l\u00e9brez les efforts, m\u00eame petits. Cela encourage l\u2019expression personnelle, et montre que le journal est un espace sans jugement.<br>\ud83d\udd12 <strong>Cr\u00e9er un espace priv\u00e9 et s\u00e9curis\u00e9<\/strong> : Assurez-vous que le journal soit un endroit o\u00f9 le jeune peut se sentir libre d\u2019exprimer ses \u00e9motions, sans crainte d\u2019\u00eatre jug\u00e9. C&rsquo;est un outil priv\u00e9, que ce soit sous forme papier ou num\u00e9rique.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Objectif(s) d&rsquo;utilisation<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\udcac <strong>Exprimer des \u00e9motions<\/strong>: exprimer librement ses sentiments et \u00e9motions dans un espace priv\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83e\udd14 <strong>R\u00e9flexion personnelle<\/strong>: prendre du recul sur certaines situations v\u00e9cues.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcc8 <strong>Suivre l\u2019\u00e9volution<\/strong>: constater les progr\u00e8s en relisant les anciennes pages et comprendre certains \u00e9v\u00e9nements pass\u00e9s. <\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\ude0c <strong>G\u00e9rer le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>: lib\u00e9rer l\u2019esprit des pr\u00e9occupations et all\u00e9ger le stress.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcf8 <strong>Cr\u00e9er de souvenirs<\/strong>: retenir des \u00e9v\u00e9nements marquants ou des moments du quotidien. C&rsquo;est une mani\u00e8re de garder une trace de ses souvenirs, que ce soit des petites anecdotes ou des \u00e9v\u00e9nements importants dans la vie.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udca1<strong>Am\u00e9liorer la cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong>: encourager l&rsquo;expression artistique gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;\u00e9criture, le dessin, ou m\u00eame le collage.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udc96 <strong>Gu\u00e9rir \u00e9motionnellement: <\/strong>\u00e9crire sur des exp\u00e9riences difficiles ou traumatisantes permet parfois de gu\u00e9rir, d&rsquo;accepter le pass\u00e9, ou de trouver des solutions \u00e0 des probl\u00e8mes \u00e9motionnels.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83c\udfc6<strong>Am\u00e9liorer les comp\u00e9tences:<\/strong> \u00e9criture, grammaire et orthographe.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Variantes &#8211; am\u00e9nagement<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\udcd3 <strong>Journal des \u00c9motions<\/strong> : un journal focalis\u00e9 sur l\u2019exploration et la gestion des <strong>\u00e9motions sp\u00e9cifiques<\/strong> ressenties au quotidien.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcdd <strong>Journal de R\u00e9silience<\/strong> : un outil pour aider les enfants \u00e0 <strong>documenter leurs r\u00e9ussites<\/strong> et \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir sur les <strong>le\u00e7ons apprises<\/strong> apr\u00e8s des d\u00e9fis ou des \u00e9checs.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Liens utiles<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>ARTICLE:<\/strong> \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/www.noubliepasdecrire.com\/blog\/article\/creer-son-journal-intime-a-a-z\/87\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Comment cr\u00e9er soi-m\u00eame son journal intime de A \u00e0 Z<\/a>\u00a0\u00bb &#8211; (Copyright \u00a9 2015-2025 Noubliepasdecrire)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>ARTICLE:<\/strong> \u00ab\u00a0T<a href=\"https:\/\/e-writers.fr\/journal-intime-sante-mentale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">enir un journal personnel am\u00e9liore le bien-\u00eatre psychologique\u00a0: 6 bienfaits r\u00e9v\u00e9l\u00e9s par des \u00e9tudes scientifiques<\/a>\u00a0\u00bb &#8211; (<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/l%C3%A9a-gruel-503541175\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">L\u00e9a Gruel<\/a>, pour e-Writers)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Des outils \u00e0 nous partager ?&nbsp;<a href=\"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/contact\/\">Cliquez ici<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83d\ude0c GESTION DES \u00c9MOTIONS &#8211; Un outil pr\u00e9cieux pour aider les enfants \u00e0 exprimer leurs \u00e9motions, d\u00e9velopper leur cr\u00e9ativit\u00e9 et renforcer leur r\u00e9silience.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":1,"footnotes":""},"categories":[24,4,22,18,8,23,46,48,49,47,19,20,25,26,16],"tags":[],"class_list":["post-775","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-adaptation-des-apprentissages","category-besoins","category-besoins-cognitifs","category-besoins-destime","category-bien-etre","category-communication","category-fiches-outils","category-fiches-outils-pour-les-aidants-proches","category-fiches-outils-pour-les-jeunes","category-fiches-outils-pour-les-professionnels","category-gestion-des-emotions","category-individualisation","category-materiel-specifique","category-outils-pedagogiques-pour-les-pro","category-vie-affective"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/775","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=775"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/775\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7702,"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/775\/revisions\/7702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=775"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=775"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=775"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}