{"id":771,"date":"2025-02-14T11:36:55","date_gmt":"2025-02-14T10:36:55","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/mdi_w\/?p=771"},"modified":"2025-07-01T13:38:20","modified_gmt":"2025-07-01T11:38:20","slug":"l-univers-des-sensations","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/2025\/02\/14\/l-univers-des-sensations\/","title":{"rendered":"\u00ab\u00a0L’Univers des sensations\u00a0\u00bb – Cartes"},"content":{"rendered":"\n
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\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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\ud83d\ude0c GESTION DES \u00c9MOTIONS<\/strong> – Outil pour comprendre les sensations physiques que l’on ressent dans son corps. En associant ces sensations aux \u00e9motions, elle aide \u00e0 mieux comprendre ce que le corps nous dit.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u00c2ge cible<\/h2>\n\n\n\n

Tout \u00e2ge.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Descriptif de l’outil<\/h2>\n\n\n\n

\ud83c\udfb4 Carte des sensations<\/strong> : Un jeu de cartes permettant de relier les sensations physiques aux \u00e9motions v\u00e9cues. Chaque carte illustre visuellement des sensations courantes comme un c\u0153ur qui bat vite, des mains moites, ou une respiration rapide. Ces sensations sont pr\u00e9sent\u00e9es de mani\u00e8re simple et claire.
\ud83d\udca1 \u00c9couter son corps<\/strong> : L’outil aide \u00e0 reconna\u00eetre et comprendre les signaux physiques pour mieux g\u00e9rer les \u00e9motions associ\u00e9es. En apprenant \u00e0 identifier les sensations agr\u00e9ables ou d\u00e9sagr\u00e9ables, chacun peut mieux r\u00e9agir face \u00e0 ses \u00e9motions.
\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f Gestion des sensations<\/strong> : L’outil permet d’apprendre \u00e0 apaiser ou \u00e0 renforcer certaines sensations physiques, comme pratiquer la relaxation ou la respiration pour calmer le corps.<\/p>\n\n\n\n

Exemples concrets d\u2019utilisation<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

\ud83e\uddd1\u200d\ud83c\udfeb En groupe ou en classe<\/strong> : Distribuer les cartes aux participants et les inviter \u00e0 tirer une carte pour partager une sensation qu\u2019ils ont ressentie dans la journ\u00e9e. Cela peut aussi se faire collectivement apr\u00e8s un \u00e9v\u00e9nement particulier.
\ud83c\udfe1 \u00c0 la maison<\/strong> : Utiliser les cartes lors d’un moment calme avec l\u2019enfant pour l\u2019aider \u00e0 exprimer ce qu\u2019il ressent physiquement, par exemple apr\u00e8s une dispute ou un moment d\u2019excitation.
\ud83c\udf31 S\u00e9ance de relaxation<\/strong> : En utilisant les cartes, inviter les jeunes \u00e0 pr\u00eater attention aux sensations physiques qu\u2019ils ressentent avant, pendant et apr\u00e8s des exercices de relaxation ou de respiration.<\/p>\n\n\n\n

Points d’attention<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

\u26a0\ufe0f Ne pas forcer l\u2019identification<\/strong> : Si une personne ne parvient pas \u00e0 associer une sensation \u00e0 une \u00e9motion, ne pas insister. Il est important de respecter son rythme.
\ud83d\udd04 Suivi professionnel<\/strong> : Pour certains jeunes ayant des difficult\u00e9s \u00e0 comprendre leurs sensations, il peut \u00eatre utile d\u2019accompagner l\u2019utilisation de l\u2019outil avec un professionnel pour mieux explorer les connexions entre sensations et \u00e9motions.
\ud83d\udcac Cr\u00e9er un espace bienveillant<\/strong> : Assurer que l\u2019utilisation de l’outil se fasse dans un cadre calme et sans jugement, pour favoriser l\u2019expression authentique.<\/p>\n\n\n\n

Le jeu Le langage des \u00e9motions a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u par la\u00a0F\u00e9d\u00e9ration des Centres Pluralistes de Planning Familial (FCPPF)<\/strong>, une association belge engag\u00e9e dans l\u2019\u00e9ducation \u00e0 la vie relationnelle, affective et sexuelle. L\u2019illustration a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e par\u00a0Charlotte Cottereau<\/strong>, qui a cr\u00e9\u00e9 un personnage non genr\u00e9 pour favoriser l\u2019identification de tous les publics
Prix d’achat <\/strong>r\u00e9f\u00e9renc\u00e9 en janvier 2025: 17 \u20ac<\/strong> – disponible sur des nombreux sites de vente en ligne sp\u00e9cialis\u00e9s.
En pr\u00eat<\/strong>: Centre local de promotion de la sant\u00e9 en province de Luxembourg (CLPS-Lux<\/a>) , Centre de documentation de l’AVIQ<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Objectif(s) d’utilisation<\/h2>\n\n\n\n