{"id":4257,"date":"2025-04-01T19:30:40","date_gmt":"2025-04-01T17:30:40","guid":{"rendered":"https:\/\/api-lux.be\/?p=4257"},"modified":"2025-07-01T11:52:18","modified_gmt":"2025-07-01T09:52:18","slug":"4257","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/2025\/04\/01\/4257\/","title":{"rendered":"La main du retour au calme"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"823\" height=\"690\" src=\"https:\/\/api-lux.be\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Joie-2.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-4258\" srcset=\"https:\/\/api-lux.be\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Joie-2.webp 823w, https:\/\/api-lux.be\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Joie-2-300x252.webp 300w, https:\/\/api-lux.be\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Joie-2-768x644.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 823px) 100vw, 823px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>\u00ab\u00a0La main du retour au calme\u00a0\u00bb est une m\u00e9thode simple qui repose sur l\u2019association de chaque doigt de la main \u00e0 une technique de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle. <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c2ge cible<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c0 partir de 3 ans.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Descriptif de l&rsquo;outil<\/h2>\n\n\n\n<p>Les enfants peuvent \u00eatre submerg\u00e9s par leurs \u00e9motions et avoir du mal \u00e0 retrouver leur calme. \u00ab\u00a0La main du retour au calme\u00a0\u00bb est un outil visuel et sensoriel qui aide \u00e0 apaiser les tensions en utilisant une approche corporelle et progressive. Facile \u00e0 m\u00e9moriser, il permet aux enfants d\u2019apprendre \u00e0 mieux g\u00e9rer leurs \u00e9motions de mani\u00e8re autonome. L&rsquo;enfant peut ainsi suivre les \u00e9tapes en utilisant sa propre main comme support :<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Le pouce \ud83d\udc4d : Dire ce que l\u2019on ressent<\/strong> \ud83d\udde3\ufe0f\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Encourager l&rsquo;enfant \u00e0 verbaliser son \u00e9motion (col\u00e8re, tristesse, peur\u2026).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L&rsquo;index \u261d : Respirer profond\u00e9ment<\/strong> \ud83c\udf2c\ufe0f\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Inspirer lentement par le nez, expirer doucement par la bouche.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Le majeur \u270c : Compter jusqu\u2019\u00e0 5<\/strong> \ud83d\udd22\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un exercice de concentration pour d\u00e9tourner l\u2019attention et apaiser l\u2019esprit.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u2019annulaire \ud83d\udc8d : Penser \u00e0 un moment agr\u00e9able<\/strong> \ud83c\udf05\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se rem\u00e9morer un souvenir positif ou une situation rassurante.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L&rsquo;auriculaire \ud83e\udd0f : Faire un geste d\u2019auto-apaisement<\/strong> \ud83e\udd17\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caresser son bras, serrer un doudou ou croiser les bras pour s\u2019apporter du r\u00e9confort.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u26a0\ufe0f Points d&rsquo;attention<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u2019outil doit \u00eatre introduit dans un moment de calme pour \u00eatre bien int\u00e9gr\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Il est essentiel de mod\u00e9liser et d\u2019accompagner l\u2019enfant dans son utilisation.<\/li>\n\n\n\n<li>Adapter la m\u00e9thode selon l&rsquo;\u00e2ge et les capacit\u00e9s de l&rsquo;enfant.<\/li>\n\n\n\n<li>Ne pas forcer un enfant \u00e0 l\u2019utiliser, mais plut\u00f4t l\u2019inviter \u00e0 exp\u00e9rimenter.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Objectif(s) d&rsquo;utilisation<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83e\uddd8 <strong>Apprendre \u00e0 reconna\u00eetre et nommer ses \u00e9motions<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\ud83c\udf2c\ufe0f <strong>D\u00e9velopper des strat\u00e9gies d\u2019apaisement efficaces<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udca1 <strong>Renforcer l\u2019autonomie \u00e9motionnelle<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\ud83e\udd1d <strong>Favoriser l\u2019autor\u00e9gulation et la gestion des frustrations<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\ud83c\udfc6 <strong>Encourager une approche positive des \u00e9motions<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Liens utiles<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>SUPPORT PRATIQUE:<\/strong> <br><a href=\"https:\/\/papapositive.fr\/outil-main-retour-calme-7\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/papapositive.fr\/outil-main-retour-calme-7\/<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Variantes &#8211; am\u00e9nagement<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\udd8d\ufe0f <strong>Cr\u00e9er une version illustr\u00e9e<\/strong> : Dessiner une main avec chaque \u00e9tape inscrite sur les doigts.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83c\udfb6 <strong>Associer \u00e0 une comptine<\/strong> : Chanter un air apaisant tout en suivant les \u00e9tapes.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udec1 <strong>Lier \u00e0 des objets sensoriels<\/strong> : Associer un coussin, une balle anti-stress ou un objet doux pour renforcer l\u2019apaisement.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83c\udfad <strong>Mimer avec un adulte<\/strong> : Faire ensemble les gestes pour renforcer l\u2019apprentissage par l\u2019imitation.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcc5 <strong>Mise en place d\u2019une routine<\/strong> : Int\u00e9grer l\u2019outil dans le quotidien pour une utilisation spontan\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Des outils \u00e0 nous partager ? <a href=\"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/contact\/\">Cliquez ici<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00ab\u00a0La main du retour au calme\u00a0\u00bb est une m\u00e9thode simple qui repose sur l\u2019association de chaque doigt de la main \u00e0 une technique de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":26,"footnotes":""},"categories":[4,18,5,8,46,48,47,19],"tags":[],"class_list":["post-4257","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-besoins","category-besoins-destime","category-besoins-physiologiques","category-bien-etre","category-fiches-outils","category-fiches-outils-pour-les-aidants-proches","category-fiches-outils-pour-les-professionnels","category-gestion-des-emotions"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4257"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4257\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7637,"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4257\/revisions\/7637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/api-lux.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}